כמות קלוריות
מהי כמות קלוריות נכונה? מהי כמות כזו נכונה לארוחת צהריים? מהי כמות כזו נכונה ליום? בשביל השאלות האלה אין תשובות. כל אחד יודע את התשובות האלה בנוגע לעצמו. כל אחד יודע שאם הוא אוכל יותר ממה שהוא רגיל אליו הוא ירגיש לא טוב. כמות קלוריות נכונה ובריאה משתנה מבנאדם לבנאדם, כמות שכזו בריאה צריכה להיות מאוזנת ומתאימה לגוף שלכם. אסור להגיע למצב שבו הגוף מקבל יותר מידי כאלו ולהפך, אסור להגיע למצב שבו הגוף רעב. אתם יכולים להגיע לכמות קלוריות מאוזנת בכך שתקשיבו לגוף שלכם, כשהוא רעב תאכילו אותו וכשהוא שבע תניחו לו. אתם יכולים להיעזר בטבלת כמויות, מחשבון כמויות, מחשבון שריפת קלוריות ולבנות לעצמכם תפריט יומי, להשתמש במאכלים שאתם אוהבים ולהימנע מיותר מידי מאכלים מטוגנים ועתירי קלוריות. כמובן שתצטרכו להרגיל את הגוף שלכם לכמות קלוריות חדשה אבל תוך כמה ימים הגוף מסתגל, הדבר הכי חשוב הוא לשמור עליו בריא, לשתות הרבה מים ולזכור שאין לאכול מתחת ל-1,200 כאלו ליום!! גם בזמן דיאטה. אז מה היא הכמות הכי נכונה בשבילכם? אתם יכולים להתחיל ולגלות את זה.