צריכת קלוריות
מהי צריכת קלוריות? צריכת קלוריות משתנה ממאכל למאכל, רמת האנרגיה שונה למשל בין תפוח לשניצל מטוגן, התפוח כמובן פחות משמין מהשניצל מכיוון שיש בו פחות
שומן, פחות אנרגיה נכנסת לגוף. הגוף חייב שתהיה צריכת קלוריות כמו שרכב חייב דלק, אסור להשאיר את הגוף במצב של רעב ואסור להכניס לגוף כמויות גדולות מידי של
שומן. צריכת המזון חייבת להיות מאוזנת ובכך גם בריאה. מהי הכמות הנכונה שהגוף צריך? מהי צריכת קלוריות ליום? זה לא משהו שהוא קבוע, זה משהו שמשתנה מאדם לאדם, תלוי בגיל שלו, במשקל שלו, בגובה שלו ועוד. יש אנשים שרוצים לעלות במשקל אז הם מגיעים למצב של צריכת
מזון גבוהה מהרגיל, יש אפילו מיצים מיוחדים המכילים יותר מאלף קלוריות בכוס בשביל אנשים שצריכת המזון שלהם נמוכה. אם אתם רוצים לדעת מהי צריכת
מזון נכונה ובריאה בשבילכם עליכם קודם כל לדעת שאין לצרוך מתחת ל-1,200 קלוריות ליום גם לא בזמן דיאטה, צריכת קלוריות נמוכה מזה תסכן את הגוף שלכם. דבר שני שעליכם לעשות הוא ליצור יומן מעקב אכילה כך שתוכלו לכתוב מה אתם אוכלים כל יום, ברגע שאתם רואים כמה אתם אוכלים יהיה לכם יותר קל לרדת או לעלות במשקל, וברגע שאתם מחשבים את כמות המזון שאתם אוכלים יהיה לכם יותר מושג איפה אתם עומדים.
אין כל ביטחון שפלורליזם מונע או מקטין טעויות בהערכת כוונות והחלטות של מנהיג מדינת אויב. התקיימו לא מעט מקרים של טעויות בסיסיות בהערכה הלאומית גם במדינות שבהן עוסקים בכך כמה גופי מחקר. ארצות הברית היא דוגמה למדינה שבה עבודת הערכת המודיעין האסטרטגי נעשית במשולב על ידי כמה גופים (ה-CIA, ה-DIA , וה- INR) ואף-על-פי-כן כולם טעו לפני מלחמת יום הכיפורים כאשר השיבו על השאלה אם הנשיא סאדאת יחליט לפתוח במלחמה. גם כשהתקיים פלורליזם בהערכה בישראל – על ידי ארגוני אמ"ן, המוסד ומשרד החוץ – כולם טעו; למשל, הם לא העריכו בשנת 1977 את התפנית המסתמנת במצרים לכיוון עשיית שלום עם ישראל.
הפלורליזם מציב קשיים בייחוד בנושא כוח אדם. לנוכח המאגר הקטן יחסית בכוח אדם בישראל המתאים לעבודת מחקר ברמה טובה, קשה לאייש שלושה גופי מחקר שעיסוקם מודיעין לאומי. ספק איפוא אם אפשר למצוא חוקרים טובים במידה מספקת עבור כל שלושת הגופים. זו גם הסיבה שפלורליזם מחקרי בישראל מקפל בחובו מידה מסוימת של סיכון החלשת המחקר באמ"ן. בעיה אחרת נוגעת לגופים שיעסקו בהערכה. גופים אלה יהיו חייבים לעסוק גם במחקר בתחום הצבאי, שהשפעתו על החלטות הקברניטים מכרעת, ובלעדיו המחקר האסטרטגי ילקה בחסר. כיוון שהמחקר הצבאי מצוי רק באגף המודיעין, יהיה קשה, ואולי בלתי אפשרי, ליצור פלורליזם בין המודיעין לבין המוסד ומשרד החוץ, אלא אם כן יקום גוף מחקר צבאי-אסטרטגי בשני הגופים האלה. אז, ניתן יהיה אולי לקיים פלורליזם עם מספר לא גדול של חוקרים בכירים, על-אף המחסור בכוח אדם מקצועי למחקר.