כמות קלוריות
אם תרצו לדעת מהי כמות הקלוריות שעליכם לצרוך על מנת לשמור על גזרתכם ובריאותכם הדבר שעליכם לעשות הוא לפנות לתזונאי שיאמר לכם את הכמות קלוריות הנדרשת בעבורכם. אך אציין כי לא די בבדיקה של כמות קלורית על מנת לשמור על הגזרה או להפחית במשקל. אז לאחר שתיוועצו בתזונאי שייתן לכם את התפריט הרצוי עבורכם שיהיה עליכם לפעול לפיו, הדרך תהיה פשוטה יותר בהמשך, כל שיהיה עליכם לעשות על מנת לשמור על הכמות הקלורית שנדרשתם לה יהיה להשיג לכם טבלת קלוריות המפרטת את מספר הקלוריות עבור כל מאכל, וקצת מוטיבציה לעמוד בכך. אט אט תתרגלו לכמות קלוריות החדשה שעליכם לצרוך כל יום ומובטח ששמירה והסתגלות לדרך חדשה זו רק תלך ותהיה קלה יותר, אם בתחילה תחושו מעט רבים ולא מסופקים מהארוחות הרי שאחרי ימים ספורים בלבד (אם תעמדו בתפריט כמובן) כבר תחושו שובע ואפילו תרגישו קלילים יותר פיזית, מיותר להזכיר גם כמה שבעי רצון תהיו מעצמכם כאש תגלו כמה עקביים ונחושים אתם יכולים להיות אם אתם רק רוצים ואיך עמדם במשימה. מעתה והלאה הדרך רק תלך ותהיה קלה יותר והאתגר יראה כבר בר- ביצוע. חשוב רק לציין כי פרט לספירת כמות קלוריות יש להביא בחשבון גם מרכיבים נוספים כגון חלבון, פחמימה, שומן וכו' אז כאשר תבדקו את הכמות קלוריות הנדרשת עבורכם נסו לחשוב גם עליהם- אלו גורמים שמשפיעים וחשובים לא פחות. אז.. בהצלחה.!