שריפת קלוריות
ניתן לשרוף קלוריות ובכך להוריד במשקלנו בכמה דרכים חלקן אפילו מהנות, זה לא בהכרח אומר שעלינו להזיע במכון הכושר... דרך אחת שונה לשריפת קלוריות היא שחיה בבריכה פעולה היא מהנה וכן יעילה לשם כך. גם שהיה בסאונה (יבשה או רטובה) היא דרך טובה מאד להשגת מטרה זו. דרכים אלו גורמות לנו להבין שזו יכולה להיות אפילו חוויה מהנה הרבה יותר משחשבנו, גם ריקוד- מכל סוג שהוא יביא אותנו לשרוף קלוריות רבות ואף יעזור לעיצוב גופינו. ישנם גם משחקי ספורט רבים אשר יעזרו לנו כגון: טניס, סקווש, כדורסל, כדורגל ועוד רבים... התמדה בכל אחד מהדברים הנ"ל יעזרו מאד בשריפת קלוריות.
וכמובן יש גם את הדרך (שבעיני הינה הרבה פחות מהנה) של מכון הכושר, שם תוכלו לדעת בדיוק כמה שרפתם וכמה עוד עליכם "לעבוד" עד לתוצה הרצויה שלכם ולהגעה למשקל המבוקש. הכי חשובה היא ההתמדה ככל שנתמיד ונדבוק במטרתנו, כך נקדים לראות תוצאות על גופינו, אך עלינו להיות מחושבים ולשים לב שאנו לא שורפים קלוריות רבות מדי ביחס למה שאנו אוכלים- האיזון הוא הדבר החשוב ביותר כאן- כאשר אנו שורפים קלוריות, משמעות הדבר בעצם היא הוצאה ובזבוז של אנרגיות מגופינו ועליו להיות חזק מספיק כדי לא לקרוס, על כן לאחר כל פעילות גופנית מאומצת עלינו גם לאכול כדי להכניס אנרגיות לגופינו כך נבטיח איזון מושלם.
לאחר כמה שבועות של פעילות גופנית ואכילה באופן מאוזן, בהתאמה לפעילות שביצענו ולנתוני גופנו, נראה שינוי דרמטי (לטובה כמובן) מתחולל בגופנו ואף מצב רוחנו יתרומם פלאים! באמת שזה שווה נסיון!
כשנרצה לחשב קלוריות כל מה שנזדקק לו בסך הכל, הוא מחשבון קלוריות, נדמה שהתמכרנו לרעיון של חישוב קלוריות וזה כמעט בלתי אפשרי שלא להציץ לפחות מדי יום במחשבון קלוריות כדי לוודא שאנחנו על קו התקן ולא חרגנו מהכמות הנדרשת. אם נחשוב על כך לרגע, חישוב קלוריות כל כך עוזר לנו לשמור על גופינו שקשה להבין כיצד הסתדרנו בלעדיו עד עתה, כך אנו גם אוכלים בצורה הרבה יותר מבוקרת. השיטה הנוחה ביותר לא לשכוח כלום כדי לחשב קלוריות באופן מדוייק ובדיקה שאנו עומדים על הכמות הרצויה לנו היא פשוט לפתוח ברשימות הטלפון הנייד בכל פעם שנאכל משהו (כך גם אם יצאנו החוצה לא נפספס את החישוב קלוריות היומי שלנו ) ולרשום כמה קלוריות אכלנו,
כך בסוף כל יום כאשר נרצה לחשב את כמות הקלוריות שאכלנו בכל אותו יום שעברנו, נוכל להיות בטוחים שלא פספסנו כלום, נקליד את הנתונים ב מחשבון קלוריות ונוכל לשמור תמיד על חישוב נכון ומדוייק.
חשוב לציין כי עלינו לעשות את החישוב קלוריות בהתאם לכמות הקלוריות שעלינו להכניס לגופינו- אסור לנו להחסיר מעצמנו קלוריות, אם נעשה כן, גופינו ייכנס למצב של צבירה (מאחר ויחוש שהוא במצוקה ועליו לאגור את האוכל), וחישוב הקלוריות היומי לא יניב לנו כלום- ולא נוריד אף לא גרם אחד. על כן חשוב מאד לאכול כמות מבוקרת ונכונה של קלוריות ואף לבצע פעילות גופנית בנוסף לכך. שילוב בין חישוב נכון ומאוזן של קלוריות ופעילות גופנית ייתן לנו את התוצאה הרצויה לנו.