קלוריות | אתר עם המון אנרגיה

צריכת קלוריות

צריכת קלוריות יומית צריכה להיות מבוקרת ומסודרת. ניתן לבדוק על ידי מחשבוני קלוריות את הכמות הנדרשת של הצריכה הקלורית בעבורינו באופן אישי. לאחר שבדקנו את הכמות הרצויה לנו, יש להכין תפריט מדוייק שמכיל את הצריכה הקלורית הנדרשת עבורינו, בכך נוכל לשמור על משקלינו או לשנותו לכאן או לכאן. צריכת הקלוריות הנדרשת משתנה מאדם לאדם ונקבעת על פי מידות גופנו, היא משתנה גם על פי הצרכים של אותו אדם לשמור על משקלו, להעלות או להוריד במשקל, לכן תמיד מומלץ להיוועץ בתזונאי שינחה אותנו לגבי צריכת הקלוריות הנכונה בעבורינו. לאחר שהתייעצנו עם מומחה ועברנו את הבדיקות הנדרשות ואנו יודעים את הכמות הרצויה עבורינו, אנו יכולים לאכול באופן מבוקר על ידי חישוב הקלוריות שאכלנו מדי יום. צריכת קלוריות נכונה ומאוזנת חשובה מאד לבריאותינו. גם אם ברצונינו להוריד במשקל אסור לנו לחסוך בכמות הקלוריות מאחר וגופינו דורש כמות מסוימת ויכנס למצוקה באם יחסרו לו אנרגיות ואז לא נקבל בהכרח את התוצאה הרצויה. על כן אין להפחית מערכה של צריכה קלורית נכונה ומלאה על מנת לשמור על בריאותינו ועל איזון בגופינו. ואם הזכרנו איזון, מומלץ מאד לבצע פעילות ספורטיבית כלשהי שתתרום גם היא לבריאות של גופינו, מעבר למעקב אחר צריכת הקלוריות שלנו. פעילות גופנית תחזק אותנו, פיזית ומנטלית ולא כדאי לפסוח עליה בנוסף לאותו מעקב אחר צריכה קלורית נכונה.

תורגם לעברית על ידי המדור