ספירת קלוריות
ספירת קלוריות מעסיקה אותנו היום יותר מאי פעם, היא נמצאת בשיאה ועם הזמן הולכת וגוברת. אם פעם היינו עוסקים באיכות המעדן בלבד הרי שהיום אנחנו עסוקים בספירת הקלוריות שבו, לפני שהגיעה הקדמה ואיתה המודעות לאכילה נכונה היה זה עניין די שולי, המודעות הזו הביאה עמה המון תובנות והתפתחויות באשר לבריאות ומראה גופינו ולכן אנו מקפידים יותר ויותר בספירת הקלוריות שיכנסו לגופינו. כל הרעיון הזה סביב ספירת הקלוריות שאנו צורכים ועניין כמות הקלוריות שאנו צריכים לשרוף התחילו נורא להכביד עלינו וקשה לנו לפעמים לעמוד בכך מבלי "לזייף" מדי פעם, ספירת קלוריות לפעמים מדכאת אותנו ועושה לנו מעין רגשות אשם על מאכלים רבויי קלוריות. אז בפעם הבאה שתספרו קלוריות תנסו לא להקשות על עצמיכם ואפילו לתת לעצמכם סופ"ש מנוחה מהספירה המתישה ותנו לעצמכם טפיחה על השכם על העמל הרב שעשיתם במשך כל השבוע בהקפדה ושמירה על אכילה נכונה. בנוסף, זכרו שזה אינו הדבר היחיד שעלינו לעשות על מנת לרדת במשקלנו (לאלו מאיתנו שרוצים לרזות), ישנם מרכיבים נוספים פרט לספירת הקלוריות שיהיה עלינו לחשב על מנת להגיע לתוצאה רצויה, כמו למשל ספירת השומנים, הפחמימות וכו'. עלינו גם להביא בחשבון את הפעילות הגופנית- דבר שמומלץ מאד לשלב כאשר שומרים על אכילה נכונה וסופרים קלוריות, זו לא חובה לבצע פעילות גופנית בנוסף, אנו נצליח להוריד במשקל גם בלעדיה אך מאד רצוי לשלבה מפני שהיא תאיץ את התהליך עבורינו וכן תחזק את שרירינו ואת העור הרפוי שנשאר לאחר השלת משקל רב מגופינו. אז כשתחליטו שהגיע הזמן לבצע את ספירת הקלוריות כדי להפחית במשקל נסו לקחת בחשבון ולשלב גם את הפעילות הגופנית בסדר יומכם, זה אמנם עבודה קשה ולעיתים אולי לא נעימה אך בסופו של דבר זה יהפוך להרגל שאולי אפילו לא תוכלו בלעדיו.. והכי חשוב- זה ישתלם לבסוף... .