חישוב קלוריות
כל מה שאנו זקוקים לו בסך הכל, כדי לבדוק את כמות צריכת הקלוריות היומית שלנו הוא מחשבון קלוריות, נדמה שהתמכרנו אליו וזה כמעט בלתי אפשרי שלא להציץ בו לפחות מדי יום כדי לוודא שאנחנו על קו התקן ולא חרגנו מהכמות הנדרשת. אם נחשוב על כך לרגע, לא נבין איך בכלל הסתדרנו בלעדיו בעבר, הוא כל כך נוח ופשוט לשימוש ולא צריך לחשוב יותר מדי או לחשב בעצמנו את הכמות הכוללת שאכלנו פשוט לזכור או לרשום לפנינו את כמות הקלוריות ולהזין אותה במחשבון שיעשה עבורינו את כל העבודה. השיטה הנוחה ביותר לא לשכוח כלום כדי לבדוק בסוף היום לפי המחשבון שלנו האם אנחנו עומדים על הכמות הרצויה לנו היא פשוט לפתוח ברשימות הטלפון הנייד בכל פעם שנאכל משהו (כך גם אם יצאנו החוצה לא נפספס את הספירה לסוף היום) ולרשום כמה קלוריות אכלנו, כך בסוף כל יום כאשר נרצה לבדוק את עצמינו נוכל להיות בטוחים שלא פספסנו כלום, נקליד את הנתונים במחשבון קלוריות וכך נוכל להיות תמיד בשליטה ובבטחון שעמדנו בציפיותינו שלנו. מחשבון כזה הוא השיטה הכי נוחה לשמור על עצמינו ועל הגזרה כפי שנרצה, הוא מאד מדוייק ואם נחכים לבדוק לגבי כל מאכל באופן ספיציפי ועל פי מדותיו את הכמות קלוריות שהוא מכיל נקבל תוצאות מדוייקות לגבי הכמות הקלורית הכוללת של אותו יום או של אותו שבוע. הוא גם מאד עוזר לנו לאכול בצורה מבוקרת מאחר ואנו רושמים כל מאכל ומשכללים אותו בסוף כל יום במחשבון. לעולם לא מאוחר מדי להתחיל לחשב את הצריכה היומית, ישנם אתרים רבים המציעים מחשבון קלוריות מאד נוח לשימוש אז התחילו לגלוש, מצאו לעצמיכם אחד שיהיה נוח ומתאים לכם ותתחילו להינות...